sila trening

[...] "kolejny mecz"), ale to nie jest temat o treningu wyskoku tylko o hst, wiec gdybys mogl sie wypowiedziec czy laczyc tak trening ze gora hst na mase, a nogi tylko sila niezaleznie od hst, czy robic wszystko hst, bede wdzieczny jezeli napiszesz swoja opinie na ten temat, bo pierwszy raz robie cos takiego i nie wiem czy jest sens, a [...]

Jedzenie dobre, trening łądny. Tylko kup sobie stojaki heheh Bo siłą w nogach musi być!

jak biore 1.m.r przed treningiem gdzie jest dawka gery, niestety nie wiem ile, cala porcja to na treningu powoduje bombe, pobudzenie,koncentracja,sila,regeneracja na full jest, po treningu wtedy przed posilkiem potreningowym usnąłem na 30 min :P zrobilem przerwe od 1.3 na miesiac, i pol porcji waliłem, po treningu było spoko! troszke gorszy [...]

Chłopaki ostro jeździcie ,grg30 chłopie to co piszesz to jest śmieszne ,i musiałem zobaczyć twoje konto teraz się nie ma co dziwić jak masz małą rączkę i wyglądasz jak typowy sezonowiec na siłowni .. Zacznijmy od tego ,że trening Strong man był innym wysiłkiem który Mariusz stosował co najmniej raz w tygodniu i do tego siłownia 3 razy [...]

Mega ale to mega ważne jest abyś pamiętał o budowaniu masy mięśniowej która jest proporcjonalna. Dlatego musisz wiedzieć o tym aby zachować dużą ruchliwość w stawach ( głównie staw ramienny, staw biodrowy). Dlatego twój trening siłowy powinien być odpowiednio dopasowany pod trening oszczepu. Zamiast na masie powinieneś się skoncentrować na sile [...]

Trening siła.07.01.2012 Wyciskanie na płaskiej 10x 5 powtórzeń - 82% Przedramię. Zwijanie sztangi nachwytem 3x15-12 65-80kg Wnioski: Jest to jeden z ostatnich treningów podczas cyklu.Aż mnie czasami skręca ,żeby sprawdzić swojego maxa.Muszę jednak poczekać do końca. Dzisiaj sprawił mi trochę trudności ,zwłaszcza,podczas ostatnich serii,gdzie [...]

Idiota? Jaja? Hmm... nie rozumiem. Siła nie idzie mi tak, jakby chciał. Ale czy to powód, by się poddawać? :) Ostatnio uskuteczniany trening na klatkę: - ławka płaska - hantle bokiem na ławeczce skośnej - brama Wcześniej w cyklu miałem również: - skośna w dół - skośna leżąc - rozpiętki Cykle treningowe regularnie konsultowane z terenerem.

1.PRO SUPPS-HYDE 2. Smak 5-5 pyszne jabłuszko:) 3.Pompa 4-5 4.Kop 5-5 5. Pompa wieksza niepotrzebna jednakowa utrzymuje sie przez caly trening cos pieknego:). O kopie na treningu nie wspomne. Zero zjazdu po treningu. Sila i wytrzymalosc wystrzelona. Zawita u mnie na półce.

1.MAN GAME DAY 2.Smak 2/5 dupy nie urywa 3.Pompa 2,5/5 4.Kop 3/5 5. Naprawde bylem dzisiaj wyj**any a jakos postawil mnie na jakis normalny trening ale bez szalu. 1. INF MAX OUT 2. Smak 3/5 3. Pompa 3,5/5 4. Kop 4,5/5 5. Ogolnie ciekawy potliwosc,sila,wytrzymalosc na +. Dodatkowo maly burdel w glowie:)

Wczorajszy trening 18.12.2015 – Nogi/Plecy - siła Siady fronty Rozgrzewka przed MC 5x50 kg 5x70 kg 5x95 kg MC Klasyk/Sumo 3x110 kg 4x140 kg sumo 2x170 kg 1x200 kg 1x210 kg, klasyk nowy MAX 3x6x160 kg sumo/klasyk 3x6x130 kg sumo/klasyk Po tym treningu dzisiaj boli mnie prawie całe ciało. Prostowniki zajechane na maxa, przez kilka dni [...]

cel - sila doswiadczenie treningowe - conajmniej 5 lat regularnych treningow i obeznanie w kazdym boju dlugosc cyklu -2 do 4 miesiecy Opis programu 2 cykle 5/3/1 miesiecznie 24 treningi miesiecznie finalne podejscia sa robione tylko dla danej liczny powtorzen, nigdy nie robimy maxów powtorzen You have 3 options for every squat, press and bench [...]

r4in0 chłopczyku proponuję skupić się mocniej na zajęciach w szkole. Zwłaszcza tych kształtujących czytanie ze zrozumieniem. Trening siłowy to zabawa z obciążeniem. Odpowiedz mi na pytanie: Czy cykl na masę to trening siłowy? Analogicznie przy innych celach: siła, wytrzymałość, gęstość, rzeźba... Zanim coś napiszesz zastanów się dwa razy, bo tylko [...]

[...] klate mialbym cwiczac ja na ostatnim treningu przed 2-dniowa przerwa i po przeczytaniu tego stwierdzilem ze chyba rzeczywiscie cos w tym jest bo po ostatnim cyklu najlepiej sila poszla mi na nogach i barkach ktore cwiczylem wlasnie na ostatnim treningu.Po przeczytaniu twoich opinii wracam w takim razie do zaproponowanego przez ciebie podzialu z [...]

SORKI ZA JAKOŚĆ,ALE SIŁA WYŻSZA Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

menu i trening z wczoraj: 1.MC 10x20kg,6x40kg, 4x50kg, 2x55kg, 2x60kg 2. wypady ze sztangielkami 8x8kg, 8x10kg, 8x10kg(każda) 3a. przyciąganie drążka dolnego wąskim chwytem do klatki 3x8x10kg 3b. sztangielki na biceps 8x6kg,6x6kg, 5x6kg(każda ręka) 4 wyciskanie sztangielek stojąc na barki 8x9kg, 8x10kg, 5x10kg ostatnio sobie treningi poluzowałam i [...]

Mangosa siła ci idzie jak cholera, jest niezle, moglabym zobaczyc twoje zdjecie tyle, przodem, obojetnie troche trening pozmieniamy chyba ze podoba ci sie forma siłowa

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

heh mysle jest to smieszne podejscie,sila potrzebna do silowania sie na rekenie nie wezmie sie po naglych skoku adrenaliny z jakis tajnych sposobow,trening i jeszcze raz trening,dziar armwrestling

ja biore 4 tydzien i juz przytylem 5.5 kilo iwcale nie jesm tegotak jak pisza tylko 2 rano 2 popoludniu a w dni treningowe 2 rano 2 przed i 2 po treningu. sila i wytrzymalosc duzo wzrosla.. widac to ze na kazda partie 2 godzinny trening moge wykonac z wiekszymi ciezarami niz do tej pory. OSOBISCIE POLECAM :):):)

5 razy w tygodniu :) 1klatka 2barki łapy 3 klata 4 barki łapy 5 nogi plecy (do kazdego trening brzuch od niedawna) te 5kg zrobie do stycznia bo jezeli chodzi o mase nie idzie mi ona opornie zawsze wcisne w siebie.dobrze na mnie działa duza ilosc wegli.(ekto) siła to 120kgx12 6 serii na klate,nogi 105kgx12 6 seri w kablu 44.5 cm dokładnie po [...]